Centrum Edukacji Kadry Kultury Fizycznej ProActiv

instruktor rekreacji - FITNESS KULTURYSTYKA (ćwiczenia siłowe)

Kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością FITNESS ĆWICZENIA SIŁOWE (KULTURYSTYKA) organizowany jest systemem stacjonarnym weekendowym (7 zjazdów) lub intensywnym (2 tygodnie).

UWAGA!!!!
warunkiem wpisania na listę uczestników kursu jest:
- przesłanie zgłoszenia on-line oraz
- dokonanie wpłaty I raty /350 zł/ lub pełnej opłaty za kurs najpóźniej w dniu rozpoczęcia szkolenia.

ORGANIZACJA I PATRONAT:
1/ ORGANIZATOR - Niepubliczna Placówka Oświatowa Centrum Edukacji Kadr Kultury Fizycznej PROACTIV - www.kursy-proactiv.pl, www.cekkf.edu.pl


PROGRAM KURSU:
1. Wykłady:
a. Pojęcie fitness
b. Miejsce ćwiczeń siłowych w fitness
c. Geneza ćwiczeń siłowych
d. Teoretyczne podstawy treningu siłowego
e. Zasady prowadzenia zajęć rekreacyjno-sportowych w zakresie ćwiczeń siłowych
f. Słownictwo stosowane w treningu siłowym
g. Kształtowanie sprawności ruchowej, rozwijanie zdolności motorycznych
h. Cele zajęć rekreacyjnych opartych o ćwiczenia siłowe
i. Bezpieczeństwo i higiena zajęć
j. Rola instruktora ćwiczeń siłowych
k. Planowanie i organizacja pracy szkoleniowej w treningu siłowym
l. Metody, formy treningu siłowego za szczególnym uwzględnieniem fitness
m. Sposoby treningu siłowego w fitness wg zasad Weidera
n. Trening gibkości jako uzupełnienie ćwiczeń siłowych
o. Podstawowe zasady treningu aerobowego dla potrzeb fitness
p. Zalecenia dietetyczne dla osób uprawiających ćwiczenia siłowe w treningu fitness
q. Ogólne założenia innych form aktywności ruchowej opartych o ćwiczenia siłowe

2. Zajęcia praktyczne:
a. Znaczenie rozgrzewki i jej charakter w zależności od tematu zajęć
b. Formy ćwiczeń ogólnorozwojowych i specjalistycznych w poszczególnych okresach treningowych z uwzględnieniem sprawności fizycznej uczestników, ich wieku oraz warunków lokalowych lub terenowych,
c. Zasób ćwiczeń kształtujących motorykę,
d. Ćwiczenia oddechowe
e. Podstawowe ćwiczenia siłowe – systematyka, technika wykonania i metodyka nauczania /ćwiczenia mm klatki piersiowej, ramion, obręczy barkowej, grzbietu, brzucha, nóg – wolne ciężary i maszyny, ćwiczenia z przyborami i na przyrządach, ćwiczenia z partnerem, ćwiczenia z pokonywaniem oporu własnego ciała/
f. Trening siły – przykładowe jednostki dla poszczególnych metod treningowych (trening obwodowy, body building, cieżkoatletyczny, ćwiczenia w parach, cybergenics, ćwiczenia izometryczne)
g. Ćwiczenia korekcyjne, uzupełniające i pomocnicze
h. Doskonalenie techniczne i metodyczne w obrębie ćwiczeń siłowych
i. Prowadzenie przez kursantów treningów na zadane tematy

3. Warunki ukończenia kursu:
- Aktywny udział w zajęciach praktycznych i teoretycznych,
- Znajomość systematyki ćwiczeń i metodyki ich nauczania,
- Zaliczenie sprawdzianów teoretycznych i praktycznych,
- Wykazanie się teoretyczną i praktyczną znajomością przedmiotu,
- Pozytywna ocena z egzaminu końcowego.


CENA i MIEJSCE SZKOLENIA:
Terminy, miasto, cena, zgłoszenie -  w zakładce KALENDARZ SZKOLEŃ
Cena obejmuje:
- koszt dydaktyki,
- materiały szkoleniowe (podręcznik instruktora ćwiczeń siłowych - wydawnictwo MSiT, skrypty autorskie C.E.K.K.F ProActiv),
- ubezpieczenie NNW PZU-SPORT (10.000 tys. zł)
Osoby przystępujące do egzaminu końcowego wpłacają dodatkowo 100 zł brutto tytułem opłaty egzaminacyjnej oraz wydania zaświadczenia i legitymacji instruktorskiej. WPŁATA TYTUŁEM: KULT/miesiąc/rok + imię i nazwisko

WYMAGANE DOKUMENTY:
1/ zaświadczenie o ukończeniu części ogólnej kursu,
2/ świadectwo szkoły średniej lub dyplom wyższej uczelni.
3/ zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w kursie (pobierz wzór w zakładce: DOKUMENTY),
4/ 2 zdjęcia formatu 3,5 cm x 4,5 cm

ZGŁOŚ SIĘ NA KURS - ZGŁOSZENIE ON-LINE
SPRAWDŹ TERMINY, MIASTA I CENY - KALENDARZ SZKOLEŃ
SPRAWDŹ PROMOCJE - PROMOCJE


Powrót na poprzednią stronę